Alimentazione
L'importanza della vitamina D
La vitamina D è molto importante per la formazione e crescita delle ossa dei nostri bambini permettendone la corretta deposizione di calcio.
Le fonti alimentari più ricche di vitamina D sono quelle animali. La fonte principale è rappresentata dai pesci: aringa, salmone, tonno, acciughe, alici e poi tutti gli altri; seguono: uova, latte, formaggi.
Per fortuna (soprattutto per chi mangia poco pesce) il nostro organismo è in grado di produrre vitamina D a livello cutaneo grazie alle radiazioni solari. Se si prende abbastanza sole durante l'estate, la quantità di vitamina D prodotta viene immagazzinata dal nostro organismo e la possiamo utilizzare anche durante l'inverno.
Tuttavia, per i bambini, dato che hanno bisogno di vitamina D e calcio per crescere, la dieta è molto importante!
Photo Credits: Northfield.org
COMMENTI (7)
Ciao Francesca sono perfettamente d'accordo con te..
è vero il sole è importante x immagazinare vitamina D .a tutte le età
Io ho la fortuna di abitare a 4 km dal mare e ogni anno facciamo il pieno di sole quindi le scorte per l'inverno!!!!!!!!!!!
la mia pediatra mi prescrive il DIBASE in gocce x mio figlio di 2 anni e mezzo
Anche noi abitiamo vicino al mare, una vera fortura poter prendere il sole!!
Il mio oltre al sole adora le uova (che devo limitare poichè altrimenti esagererebbe) quindi a vitamina D dovremmo essere messi bene!
mi sa che io immagazzino tutto anche nel peso...
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