Alimentazione

L'importanza della vitamina D

Scritto da Francesca Scazzina il Commenti (7)

La vitamina D è molto importante per la formazione e crescita delle ossa dei nostri bambini permettendone la corretta deposizione di calcio.

Le fonti alimentari più ricche di vitamina D sono quelle animali. La fonte principale è rappresentata dai pesci: aringa, salmone, tonno, acciughe, alici e poi tutti gli altri; seguono: uova, latte, formaggi.

Per fortuna (soprattutto per chi mangia poco pesce) il nostro organismo è in grado di produrre vitamina D a livello cutaneo grazie alle radiazioni solari. Se si prende abbastanza sole durante l'estate, la quantità di vitamina D prodotta viene immagazzinata dal nostro organismo e la possiamo utilizzare anche durante l'inverno.

Tuttavia, per i bambini, dato che hanno bisogno di vitamina D e calcio per crescere, la dieta è molto importante!

L'importanza della vitamina D

Photo Credits: Northfield.org

COMMENTI (7)

Anto92
Mag. 20, 2013, ore 17:26

Ciao Francesca sono perfettamente d'accordo con te..

Rita.Franca
Mag. 21, 2013, ore 15:41

è vero il sole è importante x immagazinare vitamina D .a tutte le età

Franca C
Mag. 21, 2013, ore 17:26

Io ho la fortuna di abitare a 4 km dal mare e ogni anno facciamo il pieno di sole quindi le scorte per l'inverno!!!!!!!!!!!

Elenacico1974
Mag. 31, 2013, ore 22:02

la mia pediatra mi prescrive il DIBASE in gocce x mio figlio di 2 anni e mezzo

Andie2005
Giu. 13, 2013, ore 22:40

Anche noi abitiamo vicino al mare, una vera fortura poter prendere il sole!!

Federica1071
Giu. 18, 2013, ore 09:10

Il mio oltre al sole adora le uova (che devo limitare poichè altrimenti esagererebbe) quindi a vitamina D dovremmo essere messi bene!

Robertofix
Nov. 2, 2013, ore 13:37

mi sa che io immagazzino tutto anche nel peso...

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